Si la peur est profondément humaine, elle peut rapidement nous pourrir la vie, jusque dans les moindres détails...

Que celle qui n’a jamais été assaillie par la peur fasse un pas en avant !

Il y a fort à parier que personne ne sera en première ligne ...

La peur est omniprésente dans notre vie :

• Combien de phrases n’avons pas dîtes, alors qu’elles criaient au fond de nous ?
• Puis combien de décisions n’avons-nous pas prises par peur de perdre ce que nous avions ?
• Combien de nuits passées à ne pas pouvoir fermer l'oeil, le mental tout occupé à imaginer le pire?

La peur est un mécanisme naturel, qui a pour but de protéger notre vie. C’est elle qui fait que vous ne vous jetez pas sous un camion. C’est elle qui vous incite à être prudent sur la route.

Ce qui est donc plutôt une bonne chose. Le problème, c’est quand elle déborde de son rôle premier d’assurer notre sécurité, et qu’elle se met à intervenir dans tous les domaines de notre vie.

Nous en venons alors à avoir peur de tout : des autres, de l’avenir, du changement, et parfois même, de nos propres choix.

Vous vous demandez comment ne plus avoir peur ?

Voici 5 clés pour vous aider :

1- Acceptez que votre peur est "normale"

Nous avons tous ce que l’on appelle notre zone de confort : c’est l’ensemble des choses que nous faisons sans ressentir de stress, ce sont des choses quotidiennes, qui nous sont devenues naturelles (marcher, aller au travail, conduire…).

Dès que vous avez envie de tester des choses nouvelles, c’est-à-dire de sortir de notre zone de confort, la peur va arriver, immanquablement. C’est tout à fait normal devant l’inconnu, mais cela ne signifie pas que vous ne devez pas faire ce qui vous fait peur.

Donc n'attendez pas que la peur s'en aille pour faire les choses, ou vous ne ferez rien !

2 - Découvrez le besoin qui se cache derrière cette peur

Derrière toute peur se cache un besoin qui n’est pas comblé. Découvrez alors duquel il s’agit, et trouver un moyen de combler ce besoin.

Très souvent, il s'agit du besoin de sécurité. Donc il s'affole complètement lorsque nous entreprenons un changement par exemple.

Posez-vous ces questions pour découvrir votre besoin et en prendre soin:

• Quel est mon besoin qui n'est pas comblé dans cette situation ?
• Comment pourrais-je en prendre soin, maintenant ?

3 - Envisager le pire des cas : creusez votre peur. 

• De quoi avez-vous peur exactement ? Mettez des mots sur cette émotion.
• Envisagez le pire des cas : si cela se produisait, que feriez-vous alors ?
• Continuez à vous questionner en vous posant ces deux mêmes questions, pour chacune de vos réponses.

Vous allez ainsi « découdre » votre peur, et découvrir qu’elle ne tient pas la route.

4 - Êtes-vous vraiment prêt ?

Quand nous avons une décision à prendre, nous sommes alors partagés entre l’envie et la peur. Si la peur est immense, c’est peut-être que l’envie n’est pas assez forte. Donc avez-vous vraiment envie de ce changement ?

Décidez maintenant, et sans avoir besoin de vous justifier ou de trouver des excuses, si c’est votre envie ou votre peur qui l’emporte.

5 - Commencez petit

Si vous avez tendance depuis des années à écouter vos peurs, à éviter de sortir de votre zone de confort, alors commencez à affronter vos peurs sur de petites choses.

• Avez-vous peur de rentrer dans certains magasins ?
• Peur d’aller seule à un endroit précis ?
• Donnez-vous le challenge de faire une petite chose qui vous fait peur, chaque jour : vous verrez ainsi votre zone de confort, et votre confiance en vous grandir à vue d'oeil.

Sans que vous ne vous en rendiez compte, la peur est un des pires poisons de votre vie.

Elle vous impose des limites, elle vous contraint à ne pas prendre pleinement votre place.

Ne la laissez pas vous guider, elle n’est pas bonne conseillère, puisqu'elle est la porte-parole de votre égo. 

N'attendez pas d'avoir confiance en vous pour faire des choses qui vous font peur : c'est parce que vous ferez des petites choses qui vous font peur que vous aurez confiance en vous. Pas l'inverse.

Si vous êtes consciente que la peur a pris le contrôle de votre vie et que, malgré les clés que je vous donne, vous ne réussissez pas à vous mettre en marche, je peux vous aider à vous en libérer et à redonner du sens et de la joie à votre vie. Pour découvrir mes accompagnements, cliquez ici.

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